Noticias

Mónica Diaz Villapol

La importancia de los estiramientos

Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar son los culpables de que no se realicen estiramientos antes o después del ejercicio. El motivo principal es que no se le da la importancia que realmente tiene dentro de las rutinas de entrenamiento.

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Silvia Castro

Ay cómo duele!… será la edad?

Cuando vamos al médico por dolor de espalda o una rodilla… solicita una radiografía y horror! se nos caen un montón de años encima: Tengo artrosis !!?   Lo primero que se nos viene a la cabeza es aquel señor o señora mayor de bastón en mano, paso lento y constante y que muchas veces se tiene que parar para hacer un pequeño descanso para reposar esas articulaciones que tanto le duelen y así poder seguir su camino.

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Ernesto de la Vega

La moda de los Retos: Aspectos claves para afrontarlos con garantías

Hoy en día está habiendo una fuerte moda con el “Running”, cada vez son más las personas que se inician en la carrera, la gran mayoría gente en edad adulta, y esto les lleva a enfrentarse a retos tales como carreras populares, maratones, trails, e incluso añaden a su entrenamiento la natación y bicicleta y se prueban en duatlones, triatlones, etc. Muchos empiezan corriendo una popular y acaban haciendo un IRONMAN. Pero… ¿estamos realmente preparados para afrontar estos retos con garantías?

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