Noticias

Mónica Diaz Villapol

La importancia de los estiramientos

Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar son los culpables de que no se realicen estiramientos antes o después del ejercicio. El motivo principal es que no se le da la importancia que realmente tiene dentro de las rutinas de entrenamiento.

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Silvia Castro

Ay cómo duele!… será la edad?

Cuando vamos al médico por dolor de espalda o una rodilla… solicita una radiografía y horror! se nos caen un montón de años encima: Tengo artrosis !!?   Lo primero que se nos viene a la cabeza es aquel señor o señora mayor de bastón en mano, paso lento y constante y que muchas veces se tiene que parar para hacer un pequeño descanso para reposar esas articulaciones que tanto le duelen y así poder seguir su camino.

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Víctor Rego

El “Crunch” Abdominal: seguro y eficaz

Tal y como comentábamos en un artículo anterior ver aquí y como lo prometido es deuda, vamos a tratar en este nuevo artículo las pautas más importantes para realizar un trabajo más efectivo, más seguro y saludable de este universal ejercicio. Veamos pues cuáles son los aspectos a tener en cuenta

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Fernando Ferreira

¿Qué puede hacer Pilates por mí?

Si leemos algún libro o articulo de pilates seguramente nos encontremos con una serie de términos que, por su importancia durante la práctica, son considerados como principios fundamentales. Concentración, control, centro, fluidez, precisión, respiración, alineación, integración y elongación, son algunos de estos fundamentos que, a primera vista, evocan grandes beneficios para quienes se adentren en la actividad. Sin embargo, ¿En que puede ayudarnos realmente Pilates?. Estos son para mí algunos de los motivos por los que recomiendo su práctica.

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