Ernesto de la Vega

Ernesto de la Vega

Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, entrenador de Baloncesto Nivel 2 y entrenador de Triatlón, entre otros. Actualmente desempeño mi labor profesional en Termaria, como instructor en sala de fitness, actividades dirigidas, actividades acuáticas, Boxeo, Pilates y entrenamiento personal.

Todas las entradas de Ernesto de la Vega

 

Nueva Temporada “Mejor Atleta Termaria”. 2017 – 2018.

Vuelve el reto  “Mejor Atleta Termaria” en su 4ª edición para buscar a la persona más en forma de la instalación mediante 6 pruebas repartidas entre Noviembre y Junio, en donde sólo los participantes más completos aspirarán a los premios finales. La plataforma “Mejor Atleta Termaria”, busca crear un ambiente sano de competición, que fomente el compañerismo y la superación

 

Resultados Sexta Prueba y clasificación final del reto “Mejor Atleta Termaria” edición 2016 – 2017.

Acabada ya la temporada Mejor Atleta Termaria 2016 – 2017 hemos conocido a los ganadores tanto en competición masculina como femenina. Las clasificaciones generales demuestran la igualdad que ha habido durante todo el año hasta el último momento. Clasificaciones de la sexta prueba: La clasificación general final queda así: En la categoría femenina tenemos un

 

Resultados Prueba 5 del reto “Mejor Atleta Termaria”.

Ya están listos los resultados de la Prueba 5, Agilidad, del reto “Mejor Atleta Termaria 2016 – 2017“. La clasificación demuestra que hay candidatos muy cercanos unos a otros y que aún queda margen para sorpresas. El nivel no puede estar más alto!   La clasificación general queda entonces así: Y, ya que una imagen

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 6. Prueba Combinada.

Hemos llegado al final de la competición para conocer a los atletas más completos de Termaria. Después de cinco pruebas disputadas queda todo por decidir en la “Prueba Combinada”… todo un clásico en la competición. Tendréis que superar un circuito de ejercicios en pista y en piscina completándolo en el menor tiempo posible. Desarrollaremos la

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 5. Agilidad.

Durante la semana del 12 de junio se llevará a cabo la 5ª prueba de nuestro reto para encontrar al atleta más completo “Mejor Atleta Termaria“. Ahora tocará testar tu agilidad mediante un circuito que tendrás que completar lo más rápido posible realizando coordinación de pies, cambios de dirección, desplazamientos laterales, sprint… Reserva ya tu

 

Resultados 4ª Prueba del reto “Mejor Atleta Termaria”.

La 4ª Prueba del reto “Mejor Atleta Termaria” nos ha ofrecido grandes momentos. Y la clasificación sigue reñida. Os dejamos las obtenidas en la prueba y cómo queda la clasificación general: Ya que dicen que no hay nada mejor que una imagen os dejamos un vídeo con el resumen de los mejores momentos de la

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 4. Swim&Run.

El viernes 26 de mayo celebraremos la 4ª prueba de la competición “Mejor Atleta Termaria”. “Swim & Run” es una prueba que testará tu resistencia aeróbica por medio de dos disciplinas: natación y carrera. Tendrás que nadar en nuestra piscina olímpica 800 metros y a continuación, pasando por nuestra zona de “boxes” para calzarte las zapatillas,

 

Resultados Prueba 3. Reto “Mejor Atleta Termaria”.

La Prueba 3, Fuerza – Resistencia, del reto “Mejor Atleta Termaria” ha sido reñida y todos los participantes habéis realizado un gran esfuerzo para alcanzar una puntuación relevante para la clasificación total. El entrenamiento previo ha dado buenos resultados. Os seguiremos insistiendo en la necesidad de realizarlo en las semanas previas a cada prueba restante

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 3. Fuerza Resistencia.

Llegamos al ecuador de la competición y, superadas ya las dos primeras pruebas en donde teníais que demostrar vuestra “Fuerza Máxima” y “Fuerza Explosiva”, ahora en la tercera prueba del reto “Mejor Atleta Termaria” testaremos vuestra “Fuerza Resistencia”. Esta capacidad consiste en mantener un nivel de fuerza de manera constante durante un período determinado de

 

Aquatraining. Entrenamiento en el agua.

En un deporte como la natación la técnica es determinante, en AquaTraining le damos mucha importancia al feedback que recibe el nadador sobre su ejecución. La grabación en vídeo y el análisis de la técnica sirve de gran ayuda para mejorar la técnica del nadador, ya que es capaz de reconocer los errores y compararlos

 

Resultados Prueba 2. Reto “Mejor Atleta Termaria”.

Estos son los resultados de la 2ª prueba  (“Fuerza Explosiva”) de la competición  “Mejor Atleta Termaria” y las clasificaciones generales después de dos pruebas disputadas. Aprovecho este post para resolver algunas dudas que me planteasteis a lo largo de la prueba. Algunos de vosotros me preguntabais qué es lo que se valoraba en el ejercicio

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 2. Fuerza Explosiva.

Se acerca la segunda prueba de la competición Mejor Atleta Termaria. Después de haber inaugurado la competición con la 1ª prueba de fuerza máxima, esta vez testearemos otra manifestación diferente de la fuerza, la Fuerza Explosiva, que consiste en generar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible sin perder la eficiencia. Habrá

 

Resultados del reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 1 Fuerza Máxima.

Estos son los resultados de la primera prueba del reto “Mejor Atleta Termaria” 2016 – 2017. Enhorabuena a todos y todas por vuestro esfuerzo!   Todavía quedan 5 pruebas por disputar para encontrar al atleta más completo. Recordad que cada punto vale oro, y no está todo dicho aún, ya que el ganador será el que

 

Buscando el Escarabajo Rinoceronte de Termaria.

Se acerca la 1ª prueba de la competición “Mejor Atleta Termaria 16/17”, en ella valoraremos tu Fuerza Máxima Relativa. ¿Qué es la Fuerza Relativa? Es la capacidad de un individuo para vencer una resistencia en relación a su peso corporal, es decir, es la relación  que se obtiene entre la Fuerza Máxima (FMáx=1RM) dividido entre

 

Reto “Mejor Atleta Termaria”. Prueba 1. Fuerza Máxima.

La carrera para buscar al “Mejor Atleta Termaria” comienza con la prueba 1 de la competición en la que evaluaremos vuestra Fuerza Máxima. Se desarrollará desde el Lunes 21 Noviembre hasta el Viernes 2 de Diciembre. En esta prueba evaluaremos vuestra fuerza máxima por medio de 3 ejercicios y en este orden;  Sentadilla, Press Banca

 

Ranking Test Inicial Reto “Mejor Atleta Termaria”.

Gracias a todos por participar en el Test Inicial “Mejor Atleta Termaria” en la edición 2016-2017. En él hemos evaluado la condición física de 26 participantes mediante pruebas de velocidad, explosividad, fuerza y flexibilidad que han demostrado el altísimo nivel de los participantes y de los socios de Termaria. La nota de corte recomendada estimada para

 

Mejor Atleta Termaria 2016 – 2017.

Vuelve el reto deportivo “Mejor Atleta Termaria” en su 3ª edición para buscar a la persona más en forma de la instalación mediante 6 pruebas repartidas entre Octubre y Julio, en donde sólo los participantes más completos aspirarán a los premios finales. La plataforma “Mejor Atleta Termaria”, busca crear un ambiente sano de competición, que

 

Test Inicial Mejor Atleta Termaria.

¿Quieres saber en qué nivel de forma estás en comparación con personas de tu misma edad y sexo? El “Test Inicial Mejor Atleta Termaria” es una forma de evaluar con datos objetivos cuál es tu nivel de condición física actual antes de comenzar el nuevo reto en Noviembre. Durante la semana del 26 al 30

 

Séptima Prueba Mejor Atleta Termaria. “Prueba Combinada”.

Llegamos al final de la temporada “Mejor Atleta Termaria 15/16” con todo aún por decidir a falta de la última prueba, la “Prueba Combinada”. Sólo os queda un último esfuerzo para que se decida quiénes ocuparán los tres primeros puestos de la clasificación masculina y femenina para llevarse el premio final. La séptima prueba, “Prueba Combinada”,

 

Resultados 6ª Prueba Mejor atleta Termaria “Jonah Lomu”

Una vez mas hemos realizado la prueba “Mejor atleta Termaria” y nuestros competidores han mostrado esfuerzo y constancia.

 

Clasificación 5ª prueba mejor atleta Termaria

El pasado 29 de Abril se ha realizado la esperada prueba “Swim&run” y aquí tenemos los resultados. En categoría Masculina tenemos os siguientes resultados: En Categoría Femenina tenemos los siguientes resultados:   En la clasificación final los resultados son los siguientes: Próximamente os informaremos de la 6ª Prueba. ¡¡Enhorabuena a los participantes!!      

 

Quinta Prueba Mejor Atleta Termaria. “Swim and Run”.

Este mes llega la quinta prueba de la competición “Mejor Atleta Termaria 2015 – 2016”. “Swim & Run” consiste en 800 m de natación y 5 km de carrera. Ha llegado la hora en la que tendréis que  demostrar vuestra capacidad de resistencia aeróbica. La prueba se disputará el viernes 29 de Abril a las

 

Cuarta Prueba Mejor Atleta Termaria. “Test de Fuerza”.

La carrera para buscar al mejor atleta continúa y, ahora, nos toca evaluar vuestra fuerza máxima con la cuarta prueba del reto: “Test de Fuerza”. Se desarrollará la semana del Lunes 14 al Viernes 18 de Marzo (semana anterior a Semana Santa). En esta prueba evaluaremos vuestra fuerza máxima por medio de 3 ejercicios;  Press banca,

 

Tercera Prueba Mejor Atleta Termaria. “Fly and Shoot”.

¡Continuamos con el reto de encontrar al Mejor Atleta Termaria de 2015 – 2016! La tercera prueba se desarrollará la semana del Lunes 25 Enero al Viernes 29 de Enero (última semana de mes). En ella evaluaremos vuestra explosividad por medio de estos 3 ejercicios: Salto Horizontal Salto Vertical Lanzamiento de Medicinal (7kg Masculino/5kg Femenino

 

Segunda Prueba Mejor Atleta Termaria. “Fight Gone Bad”.

Llega la segunda prueba de la competición “Mejor Atleta Termaria”, después de superar el reto de “150 Wall Balls” ahora tendrás que enfrentarte a…“Fight Gone Bad”. Este entrenamiento fue diseñado por Greg Glassman (creador del Crossfit). La prueba se desarrollará en la semana del 30 de noviembre al 4 de diciembre y la inscripción seguirá

 

Primera Prueba Mejor Atleta Termaria. Wall Balls.

Este mes llega la primera prueba de la competición “Mejor Atleta Termaria”… 150 Wall Balls!! Escoge un turno entre los días 26 al 30 de octubre e intenta quedar entre los 3 primeros de la categoría para ganar tu camiseta de” Mejor Atleta Termaria”. Además sumarás puntos para acabar entre los mejores de la general

 

Mejor Atleta Termaria. Vuelve el reto.

Un  año más volvemos a buscar al mejor atleta de la instalación con la competición “Mejor Atleta Termaria 2015/2016” que te llevará más allá de tus límites con 7 pruebas que demostrarán si el deporte forma parte de ti. Desde Octubre hasta Junio las pruebas deportivas de nuestra búsqueda del “Mejor Atleta Termaria” conseguirán que

 

Estos deben ser tus 9 principios de entrenamiento

Si no sabes si tu método de entrenamiento está bien planteado, comprueba si cumple con estos 9 principios de entrenamiento.

 

Las noches más saladas del año

En este 2015 Termaria te presenta un evento diferente al resto de actividades que hay en la instalación, se trata de “#La Noche Salada”.

 

¿Cómo perder kilos de más y no fallar en el intento?

La entrada de un nuevo año es un momento perfecto para proponerse nuevos hábitos y objetivos, y después de todas las comidas, cenas, turrón, roscón de reyes,.. de estas Navidades, probablemente el de muchos sea bajar esos kilos que nos sobran.

 

Buscamos a los mejores atletas de Termaria…¿eres tú?

Buscamos al mejor atleta de la instalación, desde Octubre hasta Junio haremos diferentes pruebas, una cada 2 meses, para un total de 4 pruebas, ¿aceptas el reto?

 

Boxing…..te retamos a entrenar como Pacquiao!

El boxeo es uno de los deportes más completos que existen por la preparación física que implica, ya que requiere capacidad pulmonar, velocidad, potencia, fuerza, coordinación,.. Aquí en Termaria utilizamos este deporte para realizar clases colectivas donde además de poder aprender la técnica de los diferentes golpes, desplazamientos, etc… alcanzarás una condición física envidiable, y

 

Doctor, doctor, me duele la espalda…

Doctor, doctor, me duele la espalda… – Vaya usted a nadar Hoy en día son muchos los casos de personas adultas que acuden a cursos para aprender a nadar por recomendación médica, debido a diversas patologías, hernias discales, lumbalgias, cervicalgias, etc… Pero… ¿es realmente beneficioso aprender a nadar en estas situaciones?

 

La moda de los Retos: Aspectos claves para afrontarlos con garantías

Hoy en día está habiendo una fuerte moda con el “Running”, cada vez son más las personas que se inician en la carrera, la gran mayoría gente en edad adulta, y esto les lleva a enfrentarse a retos tales como carreras populares, maratones, trails, e incluso añaden a su entrenamiento la natación y bicicleta y

 

He sido mamá y quiero adelgazar!

¿Qué ejercicio debo hacer después de dar a luz? ¿Cuándo debo empezar a hacer abdominales? ¿Qué no puedo hacer? ¿Cómo vuelvo a recuperar mi figura? Éstas son algunas de las preguntas que se plantean las nuevas mamás después de dar a luz. ¿Y las respuestas…?